Quando sei a corto di spuntini, ma in dispensa hai a portata di mano tutto quello che normalmente utilizzi per fare colazione, puoi essere creativa e preparare il tuo spuntino in pochissimi minuti, senza utilizzare il forno o cuocere nulla. Le barrette proteiche con riso soffiato ti daranno la carica per la tua giornata super impegnativa!

Ingredienti barrette proteiche con riso soffiato e burro di arachidi 

• 100 gr di riso soffiato
• 50 gr avena
• 80 gr burro di arachidi
• 3 cucchiai di miele
• 3o gr di proteine in polvere (opzionali)

Come procedere

• Metti riso e avena in forno per 5/8 min giusto il tempo che si tostino
• Poi mescoli burro di arachidi miele e proteine
• E poi aggiungi tutto
• Stendi su carta forno e metti in frigo a riposare
• Una volta pronto taglia il composto in rettangoli e utilizzali come spuntino.