Quando sei a corto di spuntini, ma in dispensa hai a portata di mano tutto quello che normalmente utilizzi per fare colazione, puoi essere creativa e preparare il tuo spuntino in pochissimi minuti, senza utilizzare il forno o cuocere nulla. Le barrette proteiche con riso soffiato ti daranno la carica per la tua giornata super impegnativa!
Ingredienti barrette proteiche con riso soffiato e burro di arachidi
- 100 gr di riso soffiato
- 50 gr avena
- 80 gr burro di arachidi
- 3 cucchiai di miele
- 3o gr di proteine in polvere (opzionali)
Come procedere
- Metti riso e avena in forno per 5/8 min giusto il tempo che si tostino
- Poi mescoli burro di arachidi miele e proteine
- E poi aggiungi tutto
- Stendi su carta forno e metti in frigo a riposare
- Una volta pronto taglia il composto in rettangoli e utilizzali come spuntino.