La dieta DASH fa bene ai depressi

Effetto antidepressivo legato alla dieta contro l’ipertensione

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La dieta DASH avrebbe effetti antidepressivi. A dirlo è uno studio del Rush University Medical Center di Chicago, il quale sostiene che il regime alimentare nato per combattere l’ipertensione riduce in realtà anche il rischio di depressione.

Lo studio ha messo a confronto i tassi di depressione di 964 soggetti con età media di 81 anni, monitorandoli da un punto di vista nutrizionale e psicologico.

I soggetti sono stati divisi in tre gruppi: è emerso che i due gruppi che seguivano la dieta Dash mostravano un rischio di sviluppare la depressione più basso dell’11% rispetto a chi seguiva una dieta ricca di grassi saturi, zuccheri e carne rossa.

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