Frutta e verdura fondamentali per rimettersi in riga

Dopo la tripletta costituita da vigilia, Natale e Santo Stefano, il vostro organismo ha senz’altro bisogno di un po’ di riposo. I meno attenti potrebbero aver messo su anche 3 chili in questi pochi giorni, che possono diventare 5 se si considera la seconda fase delle feste in arrivo: San Silvestro, Capodanno e Befana.

Il nutrizionista Ciro Vestita, intervistato da Adnkronos, suggerisce le mosse migliori per rimettersi subito in riga dal punto di vista alimentare: “Un grande aiuto è rappresentato dalla frutta. Bastano 2 giorni di dieta a base di sola frutta, soprattutto agrumi, pompelmo in particolare. Se ne può mangiare un chilo e mezzo al giorno scegliendo tra i diversi tipi: arance, mandarini, mele, kiwi. E bisogna bere molto”.

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