E se il lunedì ti svegli alle 6:00, non ti parte la macchina, rimani bloccata nel traffico… insomma ti tratta una vera schifezza, tu fai spallucce e appena hai 3 minuti preparati una mugcake proteica cioccolato e banana. A differenza del lunedì, quindi, vi tratto molto bene e per questo vi giro la ricetta.
Ingredienti Mugcake proteica cioccolato e banana
- 3 cucchiai di farina di avena
- 2 scoop di proteine in polvere al siero di latte
- mezzo cucchiaino di lievito istantaneo
- 2 cucchiai di albume
- 5 cucchiai di latte
- mezza banana
- 1 cucchiaio di gocce di cioccolato
Come procedere
- In una ciotola, mescolare farina di avena, proteine in polvere e il lievito
- In una ciotola a parte mescolare albume, lette e la mezza banana
- Unire il composto in una ciotola e mescolare bene
- Aggiungere le gocce di cioccolato
- Versare il tutto in una tazza
- Cuocere in microonde per 90 secondi
- Mangiare con calma e tanto gusto