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Serena Bortone operata alla mano
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WORK TEAM REPORT SU: INFEZIONI RESPIRATORIE VIRALI
MANAGEMENT DELLA MALATTIA INFLUENZALE E DELLA COVID-19
EVENTO “MEDICINA DI PRECISIONE” WORK TEAM REPORT SU: INFEZIONI RESPIRATORIE VIRALI: MANAGEMENT DELLA MALATTIA INFLUENZALE E DELLA COVID-19
Come combattere la cellulite facendo attenzione a questi segnali.
Come combattere la cellulite? Domanda da 1M di Euro. Sappiamo che sbarazzarti della cellulite è tra gli obiettivi che probabilmente ogni anno, verso marzo, ti prefiggi di raggiungere prima della prova bikini.
Si parla di cellulite nel momento in cui c’è un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e un accumulo d’acqua negli spazi tra le cellule. Questa la definizione. Siamo tutte quindi in un modo o in un altro predisposte alla comparsa della fastidiosa buccia di arancia, soprattutto se non facciamo attenzione a questi segnali.
Come combattere la cellulite facendo attenzione a questi segnali
Oltre quindi a visualizzare la nostro Guida definitiva per avere gambe senza cellulite con l’allenamento, in questo articolo troverai 5 punti che puoi facilmente tenere sotto controllo, con un po’ di forza di volontà
Disidratazione. Sembra un contro senso ma l’acqua che elimina l’acqua è un fatto reale e concreto. Acqua e limone la mattina non ti piace? Ecco le alternative valide
Alimenti non naturali. Merendine, alimenti confezionati, alimenti estremamente elaborati, possono causare la ritenzione idrica e di conseguenza aumentare la possibilità di sviluppare la cellulite.
Alimenti particolarmente salati. Il sale è forse l’alimento che piange di tutti viene associato alla cellulite. Considera di regolare le quantità di sale che utilizzi quotidianamente nella tua alimentazione e soprattutto di limitare il cibo da asporto. Non sei tu a salare gli alimenti, quindi potresti assumere più sale di quello che pensi.
Disidratarti. L’acqua che elimina l’acqua non è solo un claim pubblicitario ma una vera a propria realtà. Con questo non vogliamo dirti di allagare lo stomaco con acqua e affini, ma tieni a mente che l’acqua è un elemento non trascurabile del tuo percorso di eliminazione (anche solo parziale) della cellulite. Guida ai sintomi della disidratazione
Rimanere seduta. Hai mai sentito parlare dell’amnesia del gluteo? Ecco non solo rimanere seduta non è l’ideale per la tua salute, ma anche in termini di ritenzione idrica sarebbe meglio che cercassi di muoverti un po’ di più durante il giorno.
Stare troppo tempo in piedi. Quando rimani troppo tempo in piedi, puoi causare un accumulo di acqua in gambe e piedi, causando gonfiori e agire in maniera negativa sul micro-circolo.
In linea generale, ti consigliamo di non dannarti eccessivamente per qualche piccolo inestetismo che, in fondo, accomuna tutte noi. Nei casi più gravi ti suggeriamo di rivolgerti ad uno specialista del settore.
L’ esercizio per gambe snelle di cui Posh Spice non può fare a meno
Se sei ancora alla ricerca dell ’esercizio per gambe snelle perfetto, ecco che Posh Spice arriva in tuo soccorso.
L’esercizio per gambe snelle di cui Posh Spice non può fare a meno
Dopo una breve vacanza in Croazia, David Beckham e la sua famiglia sono arrivati in Costa d’Amalfi. E notizia recentissima, infatti, che i Beckham si siano posizionati con i loro yacht extra lusso, a largo della splendida e lussuosissima Positano.
Durante la pausa caffè l’ex calciatore del Manchester ha ripreso un momento di vita reale, che vede la Posh Spice, nell’esecuzione dell’esercizio per gambe snelle più efficace.
In uno dei video postati sulla sua pagina Instagram, David, invita gli spettatori ad attendere il palesarsi di sua moglie mentre esegue gli affondi camminati, con tanto di banda di resistenza per aumentare la difficolta dell’esercizio.
Come eseguire l’esercizio per gambe snelle più efficace: affondi camminati con banda di resistenza
Per eseguire l’esercizio per gambe snelle come Posh Spice avrai bisogno di
- Molto spazio. Evidentemente uno yacht di 28 metri fornisce spazio in quantità. Ma andrà benissimo anche un corridoio per l’esecuzione dell’esercizio
- Una banda di resistenza. La scelta della banda di resistenza dipende dal personale livello di fitness. Se sei molto allenata puoi optare per una banda di resistenza pesante
Ti ricordiamo di verificare di essere nelle condizioni di salute e di fitness per poter eseguire l’esercizio.
- Dopo aver posizionato la fascia di resistenza sotto i glutei, Inizia in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona le mani sui fianchi per la stabilità.
- Avanza con una gamba e scendi nella contrazione eccentrica piegando il ginocchio anteriore fino a che non è leggermente sopra il livello del pavimento.
- Usa il piede posteriore per bilanciare spingendo leggermente in avanti sulle dita dei piedi (lasciando il tallone sollevato dal pavimento)
- Raddrizza la gamba spingendo sul tallone e inizia ad avanzare con l’altra.
- Una volta che l’altra gamba è posizionata in modo sicuro in avanti, inizia lo stesso movimento e continua l’esercizio alternando le gambe.
Perché mangiare le fragole? Scopri di più
Ci siamo, è arrivato il momento di mangiare le fragole! Se ancora non sei convito e vuoi saperne di più ecco perché e come mangiare le fragole.
Cosa sono le fragole?
Dal punto di vista botanico, le fragole sono le estremità allargate della pianta di fragola e le piccole sono in realtà i frutti. Tuttavia l’intero cuore rosso ricoperto di semi gialli è comunemente considerato il frutto.
Perché mangiare le fragole?
Da un punto di vista nutrizionale, ecco i dati per 150 grammi di fragole:
- 48 calorie
- 1 g di proteine
- 1 grammo di grassi
- 11,5 grammi di carboidrati
- 3 grammi di fibra
- 7 grammi di zucchero
Le fragole sono ricche di flavonoidi, folati e antociani, che sono stati correlati ad una migliore salute del cervello
Ricche di vitamine e antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi e danni dello stresso ossidativo, che può portare a problematiche di varia natura in particolare all’apparato cardiovascolare.
Sono fonte di ferro come altre tipologie di alimenti come gli spinaci e la quinta e per questo importantissime per i vegani e i vegetariani.
Come mangiare le fragole?
Le fragole ci piacciono sempre e comunque. Al naturale sono davvero il top.
Tuttavia ci piace anche variare, e aggiungere le fragole ai piatti che porti in tavola oppure in una box, può alzare il livello di pranzi, cene e spuntini.
Risotto alle Fragole per una ricetta afrodisiaca. L’abbiamo presentata qualche anno fa, ed è un must per una ricetta con il giusto mix tra romanticismo e passione.
Spuntino. Certo, le fragole sono uno spuntino veramente facile da portare dietro. Tuttavia per uno spuntino veramente equilibrato puoi provare ad abbinarle ad un uovo sodo, così da apportare il giusto mix di nutrienti alla tua pausa.
Frullati ed estratti. In questo caso le fragole sono un vero e proprio jolly. Il trucco numero uno per utilizzare le fragole per frullati ed estratti è quello di congelarle per poi utilizzarle all’occorrenza.
Insalate. Qualcuna forse storcerà il naso, altre già hanno un mente una ricettina, ma il modo migliore è quello di tagliarle a fettine e mixarle ad un po’ di rucola,fiocchi di latte e quinoa. Un po’ di pepe ed olio e il gioco è fatto.
Torte e dolci fit e non. Diciamo che siamo sempre nell’ambito di spuntini e colazioni, però a chi non è mai capitato di fare un tortino fit con aggiunta di fragole? Oppure avete già provato a fare il nostro tiramisù light alle fragole?
Daisy Keech: l’influencer dell’hourglass workout
Il mondo del fitness, forse anche più di quello della moda, è soggetto alla comparsa di fitness influencer più o meno preparati sull’argomento. Daisy Keech è solo l’ultima in ordine di apparizione, ma non per questo meno seguita. Anzi.
Sembra si sia fatta notare per il suo allenamento che promette di raggiungere la cosiddetta bodyshape a clessidra con l’hourglass workout. Appunto. Ma andiamo con ordine.
Chi è Daisy Keech?
Non è ben precisato su nessuno dei suoi siti. Di lei sappiamo solo che oltre ad essere in formissima ha senz’altro un seguito formidabile su quasi tutte le piattaforme social più cool del momento.
Conta circa 6M di follower su Instagram e 2M di iscritti al suo CANALE YOUTUBE.
Pubblica settimanalmente workout gratuiti, tuttavia è possibile acquistare i suoi programmi di allenamento direttamente dal sito Keech Peach.
Per le anglofone in lettura, i workout sono strutturati per ottenere l’agognato vitino da vespa, lavorando principalmente sul lato B. Viene infatti riconosciuta come la regina del hourglass workout.
Come ogni fitness influencer che si rispetti anche lei, in prossimità dell’estate, ha realizzato un programma di allenamento appositamente dedicato, oltre ad un home workout e una guida detox.
Hourglass workout di Daisy Keech
Uno dei suoi video YouTube più visualizzati risale ad un anno fa, e ha per oggetto l’allenamento del lato B in casa.
Il video conta ad oggi 24M di visualizzazioni.
Tabata total body. Scheda Allenamento.
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Body shaming: Davide Maggio Contro Emma Marrone
Emma Marrone vittima di body shaming per “mano” del giornalista Davide Maggio.
Il giornalista ha infatti criticato il look della cantante, sottolineando l’inadeguatezza della calze a rete su delle gambe importanti.
La risposta di Emma non ha tardato ad arrivare e con un video dall’incipit piuttosto ironico, la cantante pugliese afferma di non sapere se il commento sia più noioso e imbarazzante. Emma, tuttavia, ha colto l’occasione per porre l’accento su un tema di scottante attualità: il body shaming.
Cos’è il body shaming?
Secondo il vocabolario Treccani la definizione di body shaming è la seguente: Il fatto di deridere qualcuno per il suo aspetto fisico.
Il problema sembra dilagare fino a diventare un fenomeno che colpisce trasversalmente tutte le generazioni. Esasperato dai social media, senz’altro può essere peggiorato dalla diffusione di modelli estetici assolutamente non aderenti alla realtà.
Vip Vittime di Body shaming
Le cronache mondane sono ricche di episodi del genere, non solo qui nel bel paese, ma sfortunatamente in tutto il mondo. Tra le vittime più celebri del nostro Paese, possiamo inserire senz’altro Vanessa Incontrada. Le accuse furono rivolte all’attrice spagnola, subito dopo il parto.
Anche Margot Robbie, Dua Lipa, Lady Gaga e Byoncè sono state vittime di body shaming.
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Il fenomeno purtroppo è tristemente dilagante e non risparmia nessuno: giovanissimi, donne e uomini adulti, famosi e ignoti. Pur essendo Fitinhub un magazine improntato sulla forma fisica, siamo fermamente convinte che ogni donna abbia il diritto di sentirsi bene nel corpo che ha oppure di provare a migliorarlo nel modo che ritiene opportuno.